Yarnantan Cityretriitit 2021

Yarnantan 2-päiväiset Cityjoogaretriitit ovat Syväsukelluksia joogan maailmaan, aikaa hoitaa itseä ja luodata voimaa ja intentioita tulevaan. Lämpimästi ja innostuneesti toivotan sinut tervetulleeksi!
Mitä olet aina halunnut oppia joogasta?
Haluatko perehtyä lajiin syvemmin?
Nämä kaupunkiretriitti-joogaviikonloput on suunniteltu juuri Sinulle.
Yarnantan tunnelmallinen joogasali yläkaupungin ytimessä tarjoaa Sinulle ihanan mahdollisuuden löytää uutta, itseesi panostaen, uutta oppien ja rentoutuen.

 

Jooga kutsui minua elämän myllerryksissä, vastasin kutsuun. Joogan kautta olen saanut työkalun sukeltaa niin kehooni kuin mieleenikin ja oppia itseäni paremmin. Tätä tietä vaellan edelleen - kutsun sinut mukaan tälle ihmisyyden fyysistä ja henkistä puolta avaavalle matkalle ♥
Itse uskon, ja saan sitä päivittäin kokea, että joogaan perehtyminen, ja sen ottaminen osaksi tavallista elämää muuttavat itseä konkreettisesti ja radikaalisti parempaan hyvinvointiin, tasapainoon, energiaan ja kykyyn erotella epäolennainen olennaisesta.

 Yarnantan Cityretriitillä pääset perehtymään joogaan eri näkökulmista kahden täysipainoisen päivän ajan, ja sen jälkeen voit jatkaa sekä itsenäistä kotiharjoitusta että ryhtyä käymään säännöllisillä viikkotunneilla (sarja- ja kausikortit retriittiläisille tarjoushintaan retriitin yhteydessä).

 

Eri osiot painottuvat joogan eri puoliin - viikonlopun aikana saat:
- opetusta turvallisesta ja huolellisesta asanatyöskentelystä (joogakoulu-joogatekniikka-asanalaboratoriot)
- opit hengitysharjoituksia rentoutumiseen, keskittymiseen ja kehon tukemiseen
- lempeää joogaa, jossa liikutaan lempeästi hengityksen tahtiin
- voimakkaampaa joogaa, jossa voimasi kasvavat
- rentouttavaa ja avaavaa yinjoogaa
- meditaatio-ohjausta
- yoga nidra -syvärentoutus + äänikylpyhoidon
- syventymistä itseesi, omiin reaktioihisi ja kehon tuntemuksiin
- tietoa joogafilosofiasta ja joogan keskeisimmistä käsitteistä

 

Tsekkaa ohjelmat, ja osallistu - lupaan palvella ja ohjata sinua joogapolullasi peremmälle. Olisi hienoa nähdä juuri sinut mukana!

 

Yarnantan Cityjoogaretriitit vuonna 2021:

 

viisi kertaa kaksi kokonaisvaltaista joogapäivää

aikaa uppoutua joogaharjoitukseen

hengitykseen

voimaantumiseen

rentoutumiseen

palautumiseen

unelmiin ja 

niiden toteuttamiseen

 

Yarnantan Cityjoogaretriitti järjestetään vuonna 2021 viisi kertaa vuodessa: 

 

  • tammikuussa, 9.-10.1., teemana Vuoden Hyvinvointisuunnitelma,

 

  • keväällä huhtikuussa, 10.-11.4., teemana Kevätsiivous Kehoon,

 

  • heti kesän alussa kesäkuussa 12.-13.6., teemana Laskeutuminen Luontoon

 

  • syyskuun alussa, 4.-5.9., teemana Voimaa Valintoihin

sekä 

 

  • marraskuussa, 6.-7.11., teemana Kauneutta Kaamoksessa. 

 

Jokaisella kerralla on samankaltainen runko, mutta joka kerralla on oma teemansa ja oma sisältönsä.

Jokaiseen retriittiviikonloppuun sisältyy:

  • hengitysharjoituksia

  • keskittymisharjoituksia

  • dynaamisia joogaharjoituksia

  • joogan tekniikkaopetusta

  • lempeitä joogaharjoituksia

  • rentouttavia ja palauttavia joogaharjoituksia

  • joogafilosofiaa tuntien yhteydessä

  • Yoga Nidra -syvärentoutus

  • Äänimaljat

  • jokainen osio myös päättyy loppurentoutukseen eli savasanaan, eli vaikka viikonloppu on intensiivinen, on sinne kudottu sisään myös paljon palauttavaa lepoa ja pysähtymistä

  • retriitillä on myös aina joku “oma”, kulloiseenkin teemaan liittyvä spesiaalijuttu, kuten esim. vuoden alun retriitin Unelma-aarrekartta, kevään Detox-retriitin vihermehut jne

 

Lisäksi saat Joogan Kotiharjoitusohjelman, jonka avulla voit jatkaa viikonlopun aikana luomaasi hyvää myös kotona. Kotiharjoitusohjelma sisältää kaksi eri joogaharjoitusta, toinen voimaannuttava ja energisoiva, toinen rentouttava ja rauhoittava.

 

 Tammikuun 2021 9.-10.1.teemana on Vuoden Hyvinvointisuunnitelma - ja vähän unelmointiakin

Joogaretriitin ohjelma 9.-10.1.2021: 

 

la klo 11-12.15 

Tervetuloa joogaharjoitukseen: lempeää hathajoogaa+opetusta joogasta 

 

la klo 12.30-13.45 Dynaaminen hatha+asanatekniikkaa 75min

 

  •  13.45-14.15 ruokatauko -

 

la klo 14.15-15.25 Rentouttavaa joogaa selän ja hartiaseudun hyvinvointiin

 

la klo 15.35-17 Yinjoogaharjoitus, päättyen Yoga Nidraan ja Äänimaljarentoutukseen

 

su klo 11-12 Meditatiivinen sarja aurinko- ja kuutervehdyksiä

 

su klo 12.15-13.30 Hathajoogaa ja asanaopetusta

 

  • 13.30-14 ruokatauko -

 

su klo 14-17

Joogan kotiharjoitusohjelmat 2x45min sekä omien Aarrekarttojen teko vuodeksi 2021 (kirjoittamalla, kuvittamalla, haaveilemalla, suunnittelemalla, piirtämällä, askartelemalla, kuvia liimaamalla...)

Lopuksi kokoava, pitkä rentoutusharjoitus.

Voit osallistua retriittiin olitpa joogannut ennen tai et - taso sopii kaikille.

Saat myös joka viikonlopulta mukaasi Yarnantan kotiharjoitusohjelman, joka tukee sinua ylläpitämään joogaharjoitusta retriitin jälkeenkin. Harjoitusohjelma sisältää aamu- ja iltaharjoitukset (energia ja rentoutuminen).

Yarnantan kaupunkisalilla Kauppakatu 1:ssä on kaikki harjoituksissa tarvittavat välineet, mutta myös omien välineiden käyttö on sallittua.
Paikkoja on erittäin rajoitetusti; varaa paikkasi pian! varaaheti.fi/yarnanta
Kysy lisää: jarna.paalanenflyktman@gmail.com
Hinta 169€.
Hinta sisältää ohjelman mukaisen opetuksen, tarvikkeet ja teetarjoilun.
Oikeudet muutoksiin pidätetään.
Mukaan kannattaa ottaa evääksi jotain helposti sulavaa, esim. smoothie, hedelmiä, leipää... sitten koko päivän lopuksi on aika syödä runsas, palauttava iltaruoka, joka auttaa myös hyvään lepoon yöksi.
Yarnantan salilla on käytettävissä pieni jääkaappi sekä mikroaalto-uuni.

 

Nähdään Cityretriitissä <3
  

©2018 by Yarnanta

Webdesign by Mandala Visuals